Управление стрессом и предупреждение эмоционального выгорания в эпоху неопределенности

Программа мастер-класса

Мы существуем в условиях ускоряющихся изменений, неопределенности, кризисов, конкуренции, нехватки времени и внутренних ресурсов, тем самым рискуя жить в состоянии хронического стресса и эмоционального выгорания. 

Проблема ментального здоровья стала особенно актуальной в прошлом году из-за длительного стресса, вызванного пандемией COVID-19. А последствия этого кризиса уже многие ощутили как на собственном здоровье, так и на состоянии своей команды. 

Чтобы справиться со стрессовыми нагрузками, избавиться от хронического стресса и не выгорать, жизненно необходимо осваивать навыки саморегуляции и управления своими внутренними ресурсами — то есть тренировать все то, что улучшает адаптивность и повышает личную стойкость. 

В рамках мастер-класса мы будем отвечать на вопрос: как достичь здоровья и благополучия в сложном, быстром и неопределенном мире?

Мы познакомимся с основными направлениями предупреждения эмоционального выгорания, такими как:

• осознанность, 
•  навыки саморегуляции и управления внутренними ресурсами, 
•  способность конструктивно мыслить и позитивно оценивать свое будущее. 

Участники получат практические рекомендации по предупреждению выгорания и управлению стрессом. 

Мастер-класс будет полезен менеджерам, а также всем людям, которые интересуются саморазвитием и практиками поддержания здоровья. 

Расписание

• Дата проведения: 29 апреля
• Продолжительность: 4 часа
• Начало: 10:00
• Окончание: 14:00