Управление стрессом и предупреждение эмоционального выгорания в эпоху неопределенности

МАСТЕР-КЛАСС
«Управление стрессом и предупреждение эмоционального выгорания в эпоху неопределенности»

Программа мастер-класса

Мы существуем в условиях ускоряющихся изменений, неопределенности, кризисов, конкуренции, нехватки времени и внутренних ресурсов, тем самым рискуя жить в состоянии хронического стресса и эмоционального выгорания. 

Проблема ментального здоровья стала особенно актуальной в прошлом году из-за длительного стресса, вызванного пандемией COVID-19. А последствия этого кризиса уже многие ощутили как на собственном здоровье, так и на состоянии своей команды. 

Чтобы справиться со стрессовыми нагрузками, избавиться от хронического стресса и не выгорать, жизненно необходимо осваивать навыки саморегуляции и управления своими внутренними ресурсами – то есть тренировать все то, что улучшает адаптивность и повышает личную стойкость. 

В рамках мастер-класса мы будем отвечать на вопрос: как достичь здоровья и благополучия в сложном, быстром и неопределенном мире?

Мы познакомимся с основными направлениями предупреждения эмоционального выгорания, такими как:

  • осознанность, 
  •  навыки саморегуляции и управления внутренними ресурсами, 
  •  способность конструктивно мыслить и позитивно оценивать свое будущее. 

Участники получат практические рекомендации по предупреждению выгорания и управлению стрессом. 

Мастер-класс будет полезен менеджерам, а также всем людям, которые интересуются саморазвитием и практиками поддержания здоровья. 

Расписание

  • Дата проведения: 29 апреля
  • Продолжительность: 4 часа
  • Начало: 10:00
  • Окончание: 14:00

Ведущий мастер-класса:

Bezuglova

Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, MBA, более 20 лет работает в области социологии и маркетинга. Автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности» 

Исполнительный директор в международной исследовательской компании Ipsos. Преподаватель в Национальном исследовательском университете «Высшая школа экономики» и в Московской международной высшей школе бизнеса МИРБИС.

Лауреат профессиональных конкурсов и премий: “Kotler Awards”, “ТОП-1000 российских менеджеров”.

Сертифицированный коуч ICI, карьерный консультант.