МАСТЕР-КЛАСС
«Управление стрессом и предупреждение эмоционального выгорания в эпоху неопределенности»
Программа мастер-класса
Мы существуем в условиях ускоряющихся изменений, неопределенности, кризисов, конкуренции, нехватки времени и внутренних ресурсов, тем самым рискуя жить в состоянии хронического стресса и эмоционального выгорания.
Проблема ментального здоровья стала особенно актуальной в прошлом году из-за длительного стресса, вызванного пандемией COVID-19. А последствия этого кризиса уже многие ощутили как на собственном здоровье, так и на состоянии своей команды.
Чтобы справиться со стрессовыми нагрузками, избавиться от хронического стресса и не выгорать, жизненно необходимо осваивать навыки саморегуляции и управления своими внутренними ресурсами — то есть тренировать все то, что улучшает адаптивность и повышает личную стойкость.
В рамках мастер-класса мы будем отвечать на вопрос: как достичь здоровья и благополучия в сложном, быстром и неопределенном мире?
Мы познакомимся с основными направлениями предупреждения эмоционального выгорания, такими как:
- осознанность,
- навыки саморегуляции и управления внутренними ресурсами,
- способность конструктивно мыслить и позитивно оценивать свое будущее.
Участники получат практические рекомендации по предупреждению выгорания и управлению стрессом.
Мастер-класс будет полезен менеджерам, а также всем людям, которые интересуются саморазвитием и практиками поддержания здоровья.
Расписание
- Дата проведения: 29 апреля
- Продолжительность: 4 часа
- Начало: 10:00
- Окончание: 14:00
Ведущий мастер-класса:

Марина Безуглова, кандидат медицинских наук, MBA, более 20 лет работает в области социологии и маркетинга. Автор книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности»
Исполнительный директор в международной исследовательской компании Ipsos. Преподаватель в Национальном исследовательском университете «Высшая школа экономики» и в Московской международной высшей школе бизнеса МИРБИС.
Лауреат профессиональных конкурсов и премий: «Kotler Awards», «ТОП-1000 российских менеджеров».
Сертифицированный коуч ICI, карьерный консультант.